jak napisał

Kurcze powiem ci że teraz to zgłupiałem całkiem ponieważ jak spożywałem białka 2g to słyszałem że za mało i mam zwiększyc więc też tak zrobiłem polecali mi także kreatyne mono ale do tego trzeba też transporter jakiś np Dextoza znowu jeden koleś napisał że najlepsza kreatyna to stack więc szukałem na necie i znalazłem creakong i same super opinie [...]

No niestety ... Koniu : To, że np. będzie pobudzony to nie znaczy, że nabierze ochoty do walki. Jak 7 napisal : wsparcie najblizszych. Swoja droga, 7 , dlaczego cie w spamie nie ma ?

Jak kolega wyżej napisał. 2 tabsów bcaa nawet twój organizm nie poczuje, chyba, że są po 15g :D Zależy jaki masz obiad, ale masz za mało mięsa w diecie. Po siłowni to nie jajka, tylko ryż/makaron + mięso.

Bieganie w domu? W jakim calu? Wyjdz na dwór i biegaj, a jak nie masz takiej możliwości to juz lepiej tj. Olokk napisal bieg bokserski, skakanka + od siebie dodam wszelkiego rodzaju pajacyki oraz niezbyt długie(czasowo) biegi w miejscu wraz z wykonywaniem skipów Pzdr

Tak jak misOO napisal - wszystko zalezy od tego czego ci brakuje w diecie. LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

[...] wszystkim. Wiem o co ci chodzi, @Ray9191, ale też warto takie rzeczy wyjaśniać na początku, bo nie wiadomo, do kogo się to pisze, ale odpowiednia osoba wyciągnie z tego jakąś wiedzę, a co dalej z nią zrobi, to też może i się zafiksować, a może i wykorzystać potem, do dołożenia tego % do całości, tego całego "prowadzenia się" na start, jak [...]

5kap krealkalyn rano 28g nitrobolonu energizer przed treningiem albo jak treningi sa rano to opcja jak wyzej remik napisal

A czy trzeba być wyposażonym w jakiś specjalny strój? Ile średnio mają lat uczniowie? Poza tym byłbym wdzięczny jak byś napisał czy są organizowane jakieś zawody. Pozdrawiam/

Poza tym co Ci to da spasiesz się te 20kg z czego tak jak dd napisał 3/4 to woda z tłuszczem. Pójdziesz po cyklu na zezbe i razem z tym 3/4kg szajsu poleci ta twoja ¼ mięsa.

jak wyżej napisał ziomlogos tak samo tylko zmniejsz cieżary

F-Master na wyrokowanie i ocenianie przyjdzie czas. Poczekajmy na fakty. Na chwile obecna sa to wszystko domysly i przypuszczenia na podstawie szczatkowych informacji. Jak juz napisal wczesniej mertowiec niedlugo wszystko sie wyjasni.

[...] dłużej a wolniej, niż krótko i mało? Czy taki ogolny schemat treningu może być? : -na początek 1km truchtu nie na czas, na rozgrzewkę -rozciąganie -woolny, dłuugi bieg jak najdluzej, np. 3x15min ew. 4x10min (bo wątpię, że od razu uda mi się 2x20min ;p) Przy takim czyms w koncu bede widzial jakies rezultaty po parunastu dniach?? Do tego bede [...]

"Paski są dla ci.pek" jak to ktoś kiedyś napisał ćwicz silny uchwyt zamiast pasków, chyba, że b.duze ciezary

a jak u Ciebie z dietą? ja np mialem wieczne zakwasy dopoki nie zaczalem trzymac michy na ostatni guzik.. i tez myslalem ze to dobrze ze mam wieczne zakwasy, dopiero po konsultacji z fizjologiem dowiedzialem sie ze lepiej wlasnie jesli nie ma zakwasow wiec nie dokonca zgadzam sie z tym co kolega napisal u gory

no to w takim wypadku ok jak juz napisal soldierr co innego jakby skonczyly Ci sie suple w 5 tygodniu to jeszcze jeden tydzien minimum warto by pociagnac cykl wiec wtedy trzeba dokupic Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-26 14:52:08

Mostek jak najbardziej i hcg, jak Kruk napisał bajzel się robi w hormonach

[...] napisał tylko na jeden dzień. Proszę oceńcie mi go! Plan Piotrka Przed każdym treningiem rozgrzewka. Skacz na skakance 5minut. Po skakance porozciągaj mięśnie (np. tak jak na WF'ie w szkole :D). Zrób z 10 pompek i brzuszków. Przed wykonaniem normalnego ćwiczenia siłowego zrób sobie jedną serie na rozgrzewkę. ROZGRZEWKA TO PODSTAWA !!! [...]

Liczysz przed obróbką jeśli jednak musisz koniecznie wyliczyć po obróbce to wtedy wiedz ze wyliczenia moga zawierać pewną granicę błędu , jak wyzej napisał Flex to wliczasz to na czym smażysz a jak gotujesz jakieś miesa to zazwyczaj podczas procesu obróbki traci ono jakąś częśc wagi i makro też delikatnei moze się rozjechac . Schab surowy np [...]

przetrenowanie nieodpowiednia dieta (brak węgli) zbyt słaby trening mięśnie potrzebują czegoś więcej plan treningowy do wymiany Proponuje żebyś napisał coś więcej czy masz diete,jak długo cwiczysz tym planem, jak często ?]

[...] a tutaj o mixie wegli i białka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=AbstractPlus&list_uids=10956365&query_hl=29 na sfd elis napisał fajny art powolujac sie na te badania. jak znajde to dam Ci linka Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 17:55:46